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ガッツリ先生の改造講座~6日目~

いえーい!
つかれた!
つかれたし、なんかうまいもんくいてえ!

けどまあ、減量メニューです。

今日の食べ物たち

朝 ヨーグルト200g+バナナ1本
昼 ブロッコリー半株+鳥むね肉ソテー200g+ゆで卵1つ
夕食 ゆで卵1つ+バナナ1本

なんか、栄養的には間違ってる気がしてきた……この食生活。

お給料入ったら亜鉛やらビタミンやらのサプリを買おうと思います。
あと筋肉量おちるようならプロテインな。考えておきます。

今日はこのあと夜労働して八キロ走る予定。
できるのか俺!?

待て!次回!


(追記)

走りませんでした。
スクワットだけ、3分間。

ちなみに飲まずにはいられなかったので、ハイボール3杯、スライスチーズ一枚、キュウリ半分、ミックスナッツ600キロカロリーぐらい、魚肉ソーセージ半分ぐらい食べちゃいました……おおう。
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